​Rektusdiastase Behandlung
Tupler Technique®
Die Tupler Technique® ist ein forschungsbasiertes Trainingsprogramm zur nachweislich effektiven Behandlung einer Rektusdiastase. Das Ziel ist, die Rektusdiastase zu schließen und das Bindegewebe zwischen den getrennten Bauchmuskeln zu festigen.
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POSITION
Das Tragen eines Diastasis Rehab Splint® um die Muskulatur und das Bindegewebe in seine "richtige" Position zurückzubringen.
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PROTECTION - SCHUTZ
Erlernen, wie das Bindegewebe des Bauchraums im Alltag vor Dehnungen und Druck geschützt werden kann und wie die Bauchmuskulatur (Transversus Abdominis) im Alltag und beim Fitnesstraining richtig genutzt werden kann.
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POWER - KRAFT
Gezielte Übungen zur Stärkung des Transversus Muskel die in den Alltag intergiert werden können, um die getrennten Bauchmuskeln geschlossen zu halten.
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1. Termin (ca. 90 Min.)
2. Termin nach 3 Wochen (ca. 60 Min.)
3. Termin nach weiteren 3 Wochen (ca. 60 Min.)
​IM PROGRAMM ENTHALTEN
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Anamnese und Befundaufnahme (inkl. Vorher/Nacher Fotos)
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​Anleitung zum korrekten Anlegen des Tupler Technique® Gurtes
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intensives und individuelles Training über 6 Wochen
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Erlernen der 4 Schritte der Tupler Technique®
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​Handbuch für zu Hause
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Unterstützung bei der Anwendung im Alltag und Sport
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kontinuierliche Erreichbarkeit und Unterstüzung per SMS
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Was ist eine Rektusdiastase?
Bei einer Rektusdiasaste weichen die geraden Bauchmusken (M. rectus abdominis) auseinander. Ursache hierfür ist eine Dehnung des dazwischenliegenden Bindegewebes (Linea alba) durch immer wiederkehrenden Druck. Dieser kann z.B. durch eine angeborene Rektusdiastase, Schwangerschaften, Adipositas, Bauch OPÅ› oder intensiven Sportarten entstehen.
Rücken-/Hüftschmerzen, Beckenbodenbeschwerden, Bauchwandbrüche (z.B. Nabelbruch), Verdauungsprobleme, schlechte Körperhaltung oder "Mama- oder Bierbauch" (deutliche Wölbung des Bauches nach außen).
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Welche Probleme können auftreten?
Die drei "P"der Tupler Technique®
6-Wochen-Programm
Kosten
​6-Wochen-Programm: 320€
Tupler Technique® Gurt: 79€
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Du bist dir nicht sicher, ob die Tupler Technique® das richtige für dich ist?
Hierfür biete ich dir einen unverbindlichen Beratungstermin an.
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Kosten: 45€ (30 Min.)​​
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